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ポールダンスダイエットとは!!

最近話題のポールダンスダイエット、知ってますか?

ポールダンスダイエットって知ってる?
ポールダンスダイエットの効果

数あるダイエットの中から、マドンナや叶姉妹で有名になりましたよね♪

ポールダンスは、ポーズ、フロアムーブ、トリックと呼ばれる回転、逆さま、キープなどを織り交ぜたダンスです。
見た感じでは、ショーのように見えるんですが、実はすごくキツイんです汗
全身を使った有酸素運動でなので、ストレッチから始めて約1時間で250キロカロリーを燃焼できてしまうぶた

天井から床に固定されたダンス用のポールを中心に回る技が主流で、遠心力も加わった体を支えるために、二の腕の筋肉をフルに使います。
30分もすれば腕がプルプル震えてきちゃう絵文字名を入力してください

ポールダンスダイエットの効果は間違いありません。
腹筋、腰回り、太もも、二の腕などの引き締め効果も抜群ですGOOD

ポールダンスダイエットは、ストレッチ、柔軟性、引き締め、筋トレ、持久力、全ての効果を含んだ万能フィットネス。
さらに、ダイエット効果だけではなく、女性らしい美しいボディーラインをつくりあげるんです。

ポールダンスは、ダイエット効果以外にも、アクロバットでカッコイイ、女性らしくセクシーなダンスとして世界中の女性達から愛されていますハート

飲んで、飲んで、飲んで!痩せてください♪
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スキンケアにメイクアップ@綺麗になるための法則へようこそ♪
毎日のお化粧って、楽しいけど大変・・・でも、やっぱり綺麗でいたいし。
きっと女性なら誰でもそう思ってますよね☆
素肌美人になるための基礎化粧や、簡単メイクアップ術。
しわ、シワ、しみ、シミ、くすみを撃退して、若返り!アンチエイジングしましょう。
新陳代謝をよくして、肌の老化に打ち勝て。
簡単楽々ダイエット、やまつげエクステについてもご紹介。
みんなで一緒に綺麗になろうね!!
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