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スキンケアにメイクアップ＠綺麗になるための法則
お風呂でシェイプアップしよう！！
3日坊主になりがちなシェイプアップトレーニング。
入浴のときに合わせて行う習慣をつけるとOK
毎日入るお風呂でなら継続もできるし、時間の節約もできちゃうんです。
お風呂の中は浮力で体重が軽くなるよね♪
運動に慣れていない人でも関節などに負担がかからず、体が動かしやすい状態。
それに水中は適度な抵抗があるから、筋肉が刺激されるの。
手足を動かすだけでも、ダンベル運動と同じくらいのトレーニング効果になるんです。
運動するときは、38〜40℃くらいのぬるいお湯に設定するのが鉄則
入浴後にはたっぷりの水分補給を忘れないように
お風呂でシェイプアップの方法
バスタイムにシェイプアップぜひやってみてね
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